Kuidas saab Binaural Beats teile kasu olla?

Kas teil on enne magamaminekut raske oma mõtteid häälestada? Kas soovite kasutada oma aju loomingulist potentsiaali? Kas teil on kunagi olnud loomingulisi plokke, mis peatasid teid projekti lõpetamise keskel? Või äkki otsite lihtsalt üldist rahulikkuse ja vaikuse tunnet?

Kui olete mõnda neist stsenaariumidest ühel või teisel viisil kogenud, võivad binauraalsed löögid aidata teil teiste eeliste kõrval ka meelt puhastada, ärevust leevendada ja keskendumist suurendada.

Tutvume binauraalsete rütmidega, saame teada, millised on nende eelised ja kuidas saame neist omakorda kasu saada.



kui palju maksab arnold schwarzenegger

Sisukord

Mis on Binaural Beats?

Binauraalsed löögid on põhimõtteliselt kaks tooni, mis erinevad veidi oma sageduse poolest. Need löögid toimivad nii, et igas kõrvas mängitakse üks erinev takt. See töötab kõige paremini kõrvaklappide kasutamisel. Seejärel töötleb aju kahe sageduse erinevust kindla löögi või sagedusena.

Näiteks töötleb teie aju 20 Hz binauraalset lööki, kui mõlemas kõrvas mängitakse kahte erinevat sagedust - vastavalt 220 Hz ja 200 Hz. Kombineerituna loovad need kaks takti kuulmisillusiooni.

Aga kuidas nad töötavad? Ja kuidas need inimese aju mõjutavad?

Kuidas Binaural Beats töötab?

Binauraalsed löögid arvatakse, et see muudab teie meeleseisund meditatiivsemaks. Arvatakse, et need pakuvad ka käputäis eeliseid, luues mitmesuguseid sagedusi, näiteks:

  • Stressi langetamine
  • Suurendate oma kontsentratsiooni, keskendumist ja tähelepanu
  • Kognitiivsete protsesside parandamine
  • Une kvaliteedi parandamine
  • Mälu parandamine

Binauraalsete löökide toimimiseks peavad need olema kaks erinevat sagedust, mis on väiksemad kui 1000 Hz. Vastavalt a Uuring uurides binauraalseid lööke ja nende mõju operatsioonieelsele ärevusele, ei tohiks kahe tooni erinevus ületada 30 Hz.

Binauraalsete löökide eeliseid saate kogeda siis, kui teie aju reageerib, sünkroniseerides selle närviaktiivsuse ja muutes ajulaineid.

Aju lained ja binauraalsed biidid

Selleks, et paremini mõista, kuidas binauraalsed rütmid toimivad ja kuidas need võivad aidata parandada teie tegureid, nagu jõudlus, lõdvestumine, vaimne meeleseisund ja uni, peate kõigepealt mõistma oma ajulained ja nende toimimist.

Ajulained on meie neuronite produktid, täpsemalt impulssidest, mille nad tekitavad omavahel suheldes. Meie närvikommunikatsioon võimaldab meie mõtteid, tundeid ja tegevusi. Tegelikult aitavad meie ajulained kaasa meie enesetundele ja tegevusele.

Uuringu autor Jirakittayakorn jt näitab, et erinevad reaktsioonid aju erinevates osades käivitavad või stimuleerivad erinevad löögisagedused.

kui palju on jääkuubik väärt

Aju laine tüübid

Selleks, et täpsustada, kuidas binauraalsed löögid teie ajulainet mõjutavad, on siin erinevad ajulainete olekud ja nendega seotud mõjud:

1. Delta

Delta lained või sagedused vahemikus 0,5 kuni 4 Hz on aeglased, valjud, madala sagedusega ajulained, mis on seotud sügava une, lõdvestuse, meditatsiooni ja tervenemisega.

2. Teeta

Seotud mitte-REM-une, selge unenäo ja sügava meditatsiooniga võivad teeta-lained või sagedused vahemikus 4–7,5 Hz aidata ärevust ja kroonilise valu vähendamine . TO Uuring näitab, et lainete kuulamine deltas või teeta sageduses võib aidata leevendada kerget ärevust.

3. Alfa

Alfa lained on sagedused vahemikus 8–12 Hz ja neid seostatakse tavaliselt ärkveloleku seisundiga. Need sagedused võivad aidata parandada ajutegevust, eriti kui tegemist on inimese funktsiooniga töömälu . Samuti võib see aidata laboriuuringus uuritavate ravivastuse täpsust ja kortikaalse võrgu tugevust parandada.

Alfa lained võivad isegi võimendada loovus , ehkki uuringu pooldajad märgivad, et kui tegemist on binauraalsete rütmidega ja kognitiivse kaasamisega, siis ei ole olemas ühte kõigile sobivat lähenemisviisi.

4. Beeta

Beetalained või sagedused vahemikus 14–40 Hz on seotud aktiivse mõtlemise ja ärkveloleku olekuga. Selles olekus osalevad teie loogilised ja kriitilised mõtlemisoskused. See on ka siis, kui olete kõige aktiivsem ja valvsam. Beetalainete puhul on kõik keskendunud ja keskendunud.

5. Gamma

Need on lained, mis jäävad vahemikku 40–100 Hz. Võib-olla on kõigist ajulainetest kõige vähem mõistetavad gammalained teadvus , kognitiivse funktsioneerimise tipptasemele ja isegi vaimsusele.

Binauraalsete löökide eelised

Nüüd, kui oleme käsitlenud eri tüüpi sagedusi ja nende eeliseid, on siin veel mõned eelised, mis on seotud nende sageduste reguleerimisega binauraalsete löökide loomiseks:

  • Võib vähendada ärevust

A. Tulemused pilootuuring binauraalsete löökide mõju kohta võib järeldada, et binauraalse löögi tehnoloogial võib olla positiivne tulemus tunnuste ärevuse vähendamisel ja see võib mõjutada elukvaliteedi tõstmist.

  • Binauraalsed rütmid võivad suurendada loovust ja kognitiivseid funktsioone

Kannatad loomingulise ploki all? Proovige häälestada sagedusele 10 Hz. Ehkki binauraalsed rütmid pole aeg-ajalt toimuva loovuse blokeerimine, võib see stimuleerida aju, eriti nende osade eest, mis vastutavad loovus . Kas soovite parema mälu kotti visata? 5 Hz sageduse kuulamine 15 minuti jooksul võib aidata teie lühiajalist mälu, samas kui 20 Hz sageduse kuulamine 12 minutit aitab parandada teie pikaajalist mälu.

  • Parem meditatsioon

See kõik on mõtte aeglustamine ja vaigistamine meditatsiooni osas. Kas soovite kogeda sügavat meditatiivset und? Võiksite kuulata teeta (6 Hz) lööki . Võib-olla soovite paremat keskendumist? Proovige 12 minutit 14 Hz sagedust kuulata.

  • Binauraalsed rütmid võivad soodustada paremat emotsionaalset seisundit

Kas soovite olla paremas tujus? Binauraalsed rütmid võivad teid selles aidata. Lisaks meditatiivse meeleseisundi kasule võivad need löögid pakkuda ka stressi leevendamist, sillutades teed positiivsetele meeleoludele.

Uuring, mille viis läbi Rada jne näitab, et beeta-sageduslikke lööke seostati paremate meeleoludega, mis viitab sellele, et binauraalse löögi tehnoloogia võib mõjutada inimese psühhomotoorset jõudlust ja meeleolu.

küsimused, mida tüdrukule esitada, et teda paremini tundma õppida

Parim viis binauraalsete biitide kasutamiseks

Atraktiivne naine, kes kuulab kodus taskuhäälingut

Kui soovite binauraalsetest rütmidest maksimumi võtta, võtke tooni järgi aeglane 15–30-minutiline kõrvaklappidega kuulamine. Pidage meeles, et binauraalsete rütmide puhul on kannatlikkus võtmetähtsusega. Veenduge, et teil oleks piisavalt aega erinevate sageduste kuulamiseks.

Parim viis binauraalsete rütmide nautimiseks on stereokõrvaklappide abil iga sageduse proovide kuulamine. Samuti peaksite kaaluma selliste sageduste valimist, mis sobivad kõige paremini saavutatava efektiga.

Kuigi binauraalsed löögid on üsna ohutud, vältige pingeid, mis loovad lõdvestunud olekuid, kui töötate erksust ja täielikku tähelepanu vajavate ülesannetega, näiteks raskete masinate käitamine või juhtimine. Samuti, kui teil on krampe või südamehaigusi, on soovitatav hoiduda binauraalsete rütmide kasutamisest ettevaatusega eksimiseks.

Kui soovite suurendada oma ajujõudu, saada paremat unekvaliteeti ning parema ja positiivsema väljavaate saamiseks võite binauraalsete löökidega saada suurepäraseid tulemusi. Kuid peate olema kannatlik.

Binauraalsed löögid ei ole enesetäiendamise selgesõnaline lahendus; nad on pigem vastupidi, kuna pole ühtegi kõigile sobivat suurust. Peate õppima, kuidas hästi kuulata ja erinevatele sagedustele häälestuda, ning uurida, mida iga sagedus iga seansi ajal ja pärast tunnete.