82 tsitaati, mis inspireerivad teid tugevana püsima

Kas me kõik ei armasta kangelasi nende tugevuse tõttu? Enamik meist on olnud kangelaspalvajad juba lapsest saati. Me jäljendasime neid ja unistasime olla tugev nagu nemadki.

Ükskõik, kas nad on meie vanemad, vanemad õed-vennad või väljamõeldud tegelased koomiksitest, filmidest või populaarsetest videomängudest, vaatame kangelaste poole mitte ainult nende tugevuse - vaid ka julguse, kindlameelsuse ja võime pärast kaotust taastuda ja tugevana püsida.

Sisukord

Vastupidavus vs püsivus: mis muudab meid tugevaks

Olge kindlad hinnapakkumised

20 märki, mis sulle meeldivad

Meil kõigil on soov olla kangelased omal väikesel viisil, olgu see siis karjääri loomine või kindla eesmärgi vastu võitlemine. Nii et 'proovime ja proovime, kuni õnnestub'.

Aga mis siis, kui elu võtab teistsuguse pöörde ja meile antakse midagi sellist, mis pole meie ootuste või unistuste piires? Siis peatume ja palvetame jõudu ja tahet jätkata.

Püsivus seda peavad paljud inimesed endiselt vastupidavuse võtmeks. Püsivus seisneb vastuseisule või raskustele vaatamata tegutsemisviisi jätkamises. Kuid see võib olla enesekeskne, sest tavaliselt on see vastupidavuse poolest seotud ellujäämise ja teise peksmisega.

Vahepeal vastupidavus suudab tingimuste muutumisel edukalt kohaneda või taastuda. See naaseb tugevama inimesena pärast väljakutsete löömist.

Vastupidavus on rohkem väljapoole suunatud, sest see pöördub teiste poole, kui abi vajatakse, vastupidiselt püsivale mõtteviisile, mis ütleb: 'Ma pean seda ise tegema.'

Elastsuse elemendid

Olge kindlad hinnapakkumised

Vastupidavuse instituudi asutaja ja raamatu Vastupidavuse praktika , ”Dr Sven Hansen, vastupidavus koosneb neljast elemendist:

Tagasipõrge

Kui raskused tabavad, keskenduvad vastupidavad inimesed sellele, mida nad saavad teha, selle asemel, et teisi süüdistada. Vastupidavad inimesed kohanevad antud väljakutsega.

Julgus

Vastupidavad inimesed võtavad muutusi vastu uudishimu ja avameelsusega, selle asemel, et pidada seda välditavaks riskiks.

Ühendus

Vastupidavad isikud otsivad sisemist ühtsust, ühendades oma mõtted, emotsioonid ja kehad kõigepealt enne, kui nad oma pere, sõprade ja kogukonna poole liikuvad.

Loovus

Vastupidavad isikud ei lepi keskpärase eluga, vaid püüavad oma võimeid ja andeid laiendada viisil, mis rikastaks nende elu veelgi.

seksuaalne julgeb tüdrukult küsida

Vastupidavuse kasu tervisele

Olge kindlad hinnapakkumised

Harvardi meditsiinikool ütleb, et vastupidavus vähendab depressiooni ja soodustab pikaealisust. Mittelepidavad inimesed ei suuda stressiga toime tulla nii, nagu vastupidavad, nii et nende vererõhk ja immuunsüsteem on ohustatud.

Samuti kannatavad nad ärevuse, unetuse, kõrvetiste, seedehäirete, kõrge vererõhu ja südamehaiguste all.

kui palju on väärt arnold schwarzenegger

Kuidas luua vastupidavust

Olge kindlad hinnapakkumised

Õppige olukorra reaalsust kohe ära tundma ja tunnistama.

Te ei pea olema paranoiline, kuid kui tunnete, et probleem on olemas, vältige selle ignoreerimist. Ole rahulik ja hinda asju ratsionaalselt, et saaksid plaani koostada ja siis tegutseda.

Vaadake oma olukorda värskete silmadega.

Mõnikord satume olukordadesse, mis on lihtsalt meie kontrolli alt väljas, näiteks õnnetused või haigused. Võite ennast koolitada nägema probleeme õppimisvõimalustena. Vaadake, milliseid väikseid samme saate probleemi lahendamiseks teha.

Mõtle positiivselt.

Benson-Henry vaimse kehameditsiini instituudi vastupidavuse suurendamise tunnis teevad õpilased positiivsusharjutuse, mõeldes kolmele asjale, mille eest nad on tänulikud iga päeva eest, või kolmele asjale, mis hetkel hästi lähevad.

Olge kindlad hinnapakkumised

Lugege oma tugevused . Tulevikule mõeldes mõelge positiivsetele tulemustele või visualiseerige positiivseid panuseid, mida saate anda tulevasele sündmusele.

Leidke põhjused naerda. Naer vähendab stressihormoone ja parandab teie immuunsüsteemi.

Keskenduge asjadele, mida saate kontrollida.

Ärge kahetsege. Mõelge enda kontrollitavatele asjadele ja planeerige olukorra muutmiseks realistlikud sammud. Kui hakkate samme astuma, jälgige oma edusamme ja ärge kunagi võrrelge ennast teistega.

Tuge saama.

Perekond ja sõbrad võivad pakkuda ideid, mis aitavad teil dilemmaga paremini toime tulla.

Harjutage, sööge hästi ja magage piisavalt.

Igapäevase eluga kaasneva regulaarse stressiga toimetulemiseks on vaja tugevat keha.

Püüdke nädala jooksul 150 minutit mõõdukat treeningut. Asendage töödeldud, praetud ja suhkrustatud toidud tervisliku toitumisega täisteratooteid, köögivilju, kala, pähkleid ja puuvilju. Veenduge, et saaksite öösel seitse kuni kaheksa tundi magada.

Kas vajate väikest motivatsiooni, et aidata oma vastupidavust suurendada? Siin on mõned parimad hinnapakkumised, mis aitavad teil tugevana püsida:

time warner kaabel Interneti seadistamine traadita ruuter

Püsige hinnapakkumiste ja ütlustega

  1. 'Valitse oma meelt, muidu see valitseb sind.' - Horace
  1. 'Teie tugevus ei tulene võidust. See tuleb võitlustest ja raskustest. Kõik, mida te läbite, valmistab teid ette järgmisele tasemele. ' - Saksamaa Kent
  1. 'Ole tugev. Armasta lõputult. Muutke elu. ' - Amy Bleuel, Projekt Semikoolon
  1. 'Nad kasutavad relvi ja kasutavad sõnu ning kõige hullem on see, et võite kuulata, kui nad ütlevad, et olete friik või koletis, ja võite hakata seda uskuma.
  2. Kuid nad valetavad. ' - RoAnna Sylver, Kameeleon Kuu
  1. 'See põrgu maa peal on erinev kõigest, mis kunagi aset leidnud. Kes teab, millal see lõpeb või kas see kunagi lõpeb? Meid kõiki võib lähitulevikus tunda palju valusid, seega peame olema tugevad ja peame koos püsima. Pole võimalik öelda, kui halvaks asjad lähevad. ' - Jason Medina, Manhattanville'i intsident
  1. 'Sa, mu kallis, oled läbi elanud asju, millest kellelgi pole aimugi, ja sa jäid ellu. Kuigi te ei räägi sellest enam, olge enda üle uhke, et te alla ei andnud. Olla uhked!' - Mridula Singh
  1. 'Ole tugev ja ära anna kunagi alla!' - Avijeet Das
  1. 'Hullumeelsusest segases maailmas pingutasin teadlikult mõistuse hoidmiseks.' - Angela Colleen Prendergast, 21-aastase üle mõtlemismõtted
  1. “Nõrkaks muutumine on lihtne. See teeb sind tugevaks. ' - Avinash Rao
  1. 'Ma arvasin alati, et olen julge, kuid nüüd mõistan, et see oli ainult sellepärast, et kunagi polnud midagi, mida ma tegelikult kartma pidin.' - Eileen Cook, Rippuv tüdruk
  1. 'See oli üsna armas reaktsioon, kuid kuna ma ei olnud selle osa, ei teinud ma sellest midagi kuradit.' - Wataru Watari
  1. 'Tal on ees pikk teekond. Ta ei pea kuulma, et ta kaotab enne, kui ta isegi alustab. ' - Kui ma ärkan
  1. 'Meie jaoks on oluline püsida tugevana, sest tunneme kõike nii sügavalt!' - Avijeet Das
  1. 'Bioloogiast sündinud meelel on võimatu alati tugevana püsida. Kui inimesed on teie vastu ebaviisakad või kritiseerivad, peate olema masin, et mitte tunda end halvasti ega kurvana ega isegi laastatuna. Halb või kurb enesetunne on okei, kuid seni, kuni me edasi liigume, saate iga kümne kriitika eest vähemalt ühe tunnustuse või tänu maailma. ' - Abhijit Naskar
  1. 'Ma ei karda torme, sest õpin oma laevaga sõitma.' - Louisa May Alcott
  1. 'Stressi põhjustab' siin 'olemine, kuid soov olla' olemas '.' - Eckhart Tolle
  1. 'Õpite nartsissiste kiiremini tuvastama iga kuuli eest, mille kõrvale põigete. Need on lihtsalt testid, hankige oma narkotõrjevahend välja ja olge tugev. ' - Tracy A. Malone
  1. '... Ja kuigi päike vajub ja kuldsed numbrid tuhmuvad, peame uskuma, et meie enda habras süda juhatab meid nagu tähevalguse näpunäited läbi läheneva öö.' - Martine Bailey, Maitse ööseks
  1. 'Ole armetu. Või ennast motiveerida. Mida iganes tuleb teha, on see alati teie valik. ' - Wayne Dyer
  1. 'Asjad lähevad kõige paremini nende jaoks, kes kasutavad kõige paremini, kuidas asjad toimivad.' - John Wooden
  1. 'Inimesed ütlevad teile, et olete katki. Ärge uskuge neid. Nad ei olnud see inimene, kes saaks teid aidata. Nad pole teie teed käinud. Jumalal on plaan tuua teie ellu inimesi, kes on läbi elanud sarnase põrgu. Lõppkokkuvõttes pole teie poolel inimeste arv. Tähtsad on inimesed, kes saavad aru, mis on teie pool. ” - Shannon L. Alder
  1. 'Kõige raskem' kõik juhtub põhjusel 'puhul on oodata selle põhjuse ilmumist.' - Karen Salmansohn, Põrge tagasi !: Kuidas edeneda raskuste ees
  1. “Jagage oma lugu kellegagi. Kunagi ei või teada, kuidas võiks üks lause sinu eluloost inspireerida kedagi enda oma ümber kirjutama. ' - Demi Lovato, Tugevana püsimine: 365 päeva aastas
  1. 'Probleemid ei ole peatumismärgid, vaid on juhised.' - Robert Schuller
  1. 'Ebaõnnestumine on lihtsalt võimalus uuesti alustada, seekord arukamalt.' - Henry Ford
  1. 'Miski ei pruugi jääda samaks, kuid ma arvan, et üks hea asi, mis peaks paigal püsima, on süda, mis alati meelde jääb: ole tugev ja püsi lahke; ole armas ja ole kena; ole hea ja alandlik; jää truuks ja jää ausaks. Jääge lihtsalt südamest parimaks. Aga kui see süda tunneb soovi loobuda, siis puhake seda, tehke mõneks ajaks paus, kuid ärge kunagi andke alla. ' - Rõõmsat positiivsust
  1. 'Mõned meist on nii kohutavalt katki.' - Vannary Rang
  1. „Leidke oma südamelöögist jõudu kui südamelöögist nõrkust. Võtke iga hingetõmme kui teine ​​võimalus ja armastage uut päeva. ' - Anthony Liccione
  1. 'Ole tugev; pettumused ei jää nii kauaks püsima. Pühkige pisarad; ole valmis vastu võtma tervishoiu inimesi kogu maailmas, alustades sinust endast! ' - Israelmore Ayivor, Daily Drive 365
  1. 'Igal merel, et meremeest hirmutada, olen ma sõitnud.' - Patrick Stump
  1. 'Viska mind nagu tainas ja vaata, kuidas ma RISE!' - Chinonye J. Chidolue
  1. „Surm, nagu elus nii palju, on õppetund, mida tuleb mõista ja hellitada, mitte karta; see on läbimisrituaal, millega me kõik ühel või teisel ajal kokku puutume; see aitab luua meie iseloomu ja teeb meid tugevamaks, kui suudame taluda selle valusat järellainetust. ' - Imania Margria, Minu südame saladused
  1. “Ainult sina saad ennast tugevaks muuta. Keegi teine ​​ei saa seda teie eest teha. ' - Kim Pape
  1. Mõnikord võib elu viia teid ootamatule teele, kuid hoidke end avatud meelega, sest see võib olla täpselt see rada, mida peaksite sellel konkreetsel ajahetkel käima. ' - Alicia Emamdee, Aloha enesehinnang
  1. 'Uudishimu aitas meie otsusekindlust küsitleda.' - Lailah Gifty Akita, Mõtle suurepäraselt: ole suurepärane!
  1. 'Kui soovite julgust, tapke hirm ja silmade teadmatus.' - Ernest Agyemang Yeboah
  1. 'Nõrgemad on sügavalt tugevamast kõigist loomustest.' - Jase Wolf
  1. 'Kui teie tugevused seda ei tee, siis teie nõrkused määravad teid varsti.' - Sachin Kumar Puli
  1. 'Ükskõik, mis sa parasjagu läbi elad, ole tugev ja hoia oma usku elus. Läbi visaduse saabub aeg kindlasti sulle appi. ' - Edmond Mbiaka
  1. “Tegevusetus tekitab kahtlust ja hirmu. Tegevus kasvatab enesekindlust ja julgust. Kui soovite hirmu vallutada, ärge istuge kodus ja mõelge selle üle. Minge välja ja hõivake. ' - Dale Carnegie
  1. 'Mõnikord ei saa te oma tugevusest aru enne, kui näete oma suurima nõrkusega.' - Susan Gale
  1. 'Hiina keeles kirjutatuna koosneb sõna' kriis 'kahest tähemärgist - üks tähistab ohtu ja teine ​​võimalust.' - John F. Kennedy
  1. 'Julgus ei mühise alati. Mõnikord on julgus päeva lõpuks vaikne hääl, öeldes: 'Proovin homme uuesti.' - Mary Anne Radmacher
  1. “Armastus ei domineeri; see harib. ” - Johann Wolfgang von Goethe
  1. 'Kes usub, on tugev; kes kahtleb, on nõrk. Suurtele tegudele eelneb tugev veendumus. ” - Louisa May Alcott
  1. 'Mulle meeldib kriitika. See teeb sind tugevaks. ' - LeBron James
  1. 'Vigade tegemine on mitte ainult auväärsem, vaid ka kasulikum kui elu, mis kulub mittemidagitegemisele.' - George Bernard Shaw
  1. 'Julgusel pole jätkamiseks jõudu - see toimub siis, kui teil pole jõudu.' - Napoleon Bonaparte
  1. „Ebakindluse avaldamiseks on vaja rohkem julgust kui selle varjamiseks, rohkem jõudu inimestega suhestumiseks kui nende domineerimiseks, rohkem„ mehisust ”, et järgida läbimõeldud põhimõtteid, mitte pimeda refleksi. Karmus on hinges ja vaimus, mitte lihastes ja ebaküpses meeles. ' - Alex Karras
  1. 'Te ei saa tegelikult olla tugev enne, kui näete asjade naljakat külge.' - Ken Kesey
  1. 'Ebaõnnestumine ei võta mind kunagi ette, kui minu otsus edu saavutada on piisavalt tugev.' - Ja Mandino
  1. 'Suurim julguse proovilepanek maa peal on kaotuse kandmine ilma südant kaotamata.' - R. G. Ingersoll
  1. 'Me oleme ainult nii tugevad kui ühtsed, nõrgad kui jagatud.' - J.K. Rowling
  1. “Elu on väga huvitav. Lõpuks saavad mõned teie suurimatest valudest teie suurimad tugevused. ' - Drew Barrymore
  1. 'Kangelane on tavaline inimene, kes leiab jõudu püsida ja vastu pidada, hoolimata valdavatest takistustest.' - Christopher Reeve
  1. 'Sügisesel talvel sain lõpuks teada, et minu sees on võitmatu suvi.' - Albert Camus
  1. 'Mõnikord kustub meie valgus, kuid kohtumine teise inimesega laseb selle uuesti leegisse.' - Albert Schweitzer
  1. 'Näidake mulle kedagi, kes on teinud midagi väärt ja ma näitan teile kedagi, kes on raskustest üle saanud.' - Lou Holtz
  1. 'Selle võitmiseks peate võib-olla mitu korda lahingut pidama.' - Margaret Thatcher
  1. 'Saame hõlpsasti hakkama, kui võtame iga päev ainult talle määratud koormuse. Kuid koormus on meie jaoks liiga suur, kui kanname eilse koorma täna uuesti üle ja lisame siis homme koorma, enne kui me seda kandma peame. ' - John Newton
  1. 'Mõned inimesed usuvad, et seal kinni hoides ja seal rippudes on märke suurest jõust. Siiski on olukordi, kus on vaja palju rohkem jõudu, et teada saada, millal lahti lasta ja siis seda teha. ” - Ann Landers
  1. 'Mida rohkem üks hindab, seda vähem armastab.' - Honoré de Balzac
  1. 'Seal, kus pole võitlust, pole jõudu.' - Oprah
  1. 'Kui satute kitsasse kohta ja kõik läheb teile vastu, kuni tundub, nagu ei saaks te minutitki kauem rippuda, siis ärge kunagi andke järele, sest just see on aeg ja aeg, kus tõusulaine pöördub.' - Harriet Beecher Stowe
  1. “Tugevus ei tule võidust. Teie võitlused arendavad teie tugevusi. Kui läbite raskused ja otsustate mitte alla anda, on see tugevus. ' - Arnold Schwarzenegger
  1. 'Tugevus on oskus šokolaaditahvlid palja käega neljaks tükiks jagada - ja siis süüa vaid üks neist tükkidest.' - Judith Viorst
  1. 'See, mis meid ei tapa, teeb meid tugevamaks.' - Friedrich Nietzsche
  1. “Nõrgad ei saa kunagi andeks. Andestus on tugevate omadus. ” - Mahatma Gandhi
  1. 'Enamiku olulistest asjadest maailmas on saavutanud inimesed, kes on proovinud jätkata, kui näis, et pole üldse lootust.' - Dale Carnegie
  1. 'Ära haudu. Jätkake elamise ja armastusega. Sul pole seda igavesti. ' - Leo Buscaglia
  1. 'Mõni meist arvab, et kinnihoidmine muudab meid tugevaks, kuid mõnikord laseb see lahti.' - Hermann Hesse
  1. „Mõtle endale, et ükskõik, mis sulle ette tuleb, olgu see nii raske kui tahes ebaõiglane, teed sa midagi enamat kui lihtsalt ellu jääda. Sa edened sellest hoolimata. ' - Joel Osteen
  1. 'Inimene võib elada umbes nelikümmend päeva ilma toiduta, umbes kolm päeva ilma veeta, umbes kaheksa minutit ilma õhuta, kuid ainult ühe sekundi ilma lootuseta.' - Hal Lindsey
  1. 'Enamik meist, kes ujutab vastu muredele, millest maailm ei tea midagi, vajab vaid natuke kiitust või julgustust - ja me teeme eesmärgi.' - Jerome Fleishman
  1. 'Kui üks unistus peaks langema ja purunema tuhandeks tükiks, ärge kunagi kartke üks neist tükkidest üles korjata ja uuesti alustada.' - Flavia Weedn
  1. 'Sõrmuse sees või väljas, pole midagi halba, kui alla minna. See on vale püsimine. ' - Muhammad Ali
  1. 'Ärge tundke oma ebaõnnestumiste pärast piinlikkust, õppige neist ja alustage uuesti.' - Richard Branson
  1. 'Kui olete kõik võimalused ammendanud, pidage seda meeles: te pole seda veel teinud.' - Thomas Edison
  1. 'On tavaline kogemus, et öösel keeruline probleem lahendatakse hommikul pärast seda, kui unekomisjon on selle kallal töötanud.' - John Steinbeck
  1. 'Suure stressi või raskuste ajal on alati parem olla hõivatud, künda oma viha ja energia millekski positiivseks.' - Lee Iacocca
  1. “Viletsus on nagu tugev tuul. See rebib meist kõigist, välja arvatud asjadest, mida ei saa rebida, nii et näeme ennast sellistena, nagu me tegelikult oleme. ' - Arthur Golden