40 väikest elustiili muutust, millel on teie elule tohutu mõju

Inimesed on sageli harjumuspärased olendid: hammustame küüsi, teeme trenni, käime enne öösel dušši all jne. Paljud neist harjumustest jäävad meile märkamatuks, kuni äkki satuvad nad teele või midagi muud, mis takistab meil õnnelik olemast, olla terve või täita mõnda eesmärki, mida soovime elus saavutada. Mõnikord jäävad nad märkamatuks, kuni on saavutatud midagi suurepärast, ja me oleme need, kes püüavad välja mõelda, millised tavad meid sinna viisid.

Mõlemal juhul on teie elu parandamiseks harjumusi luua ja elada, ning paljusid neist asjadest peaksite kohe tegema. Kui soovite, et teie elu muutuks, kui soovite seda paremaks muuta ja kui soovite elada pikka ja õnnelikku elu, loevad ka kõige väiksemad muudatused. Siin on 40 väikest asja, mida peate meeles pidama ja mis teie elule kõige suuremat mõju avaldavad.

Parandage oma elu



Sisukord

Naerata rohkem

Uuringud näitavad, et naeratamine teeb inimese õnnelikumaks.

Lõpeta teistele lootmist, et sind õnnelikuks muuta

Te ei tohiks kellelegi anda jõudu, et teid teatud viisil tunda. Sa kontrollid oma enesetunnet.

Ütle aitäh

Sa ei suuda hinnata seda, mis sul juba on, kui oled liiga hõivatud keskendumisega sellele, mida sul pole. Ütle aitäh endale meelde tuletada õnnistused .

Liikuge iga päev

Unustage rasvunud epideemia: kehad on mõeldud liikuma. Liikumine annab kogu päeva jooksul rohkem energiat ja toob rohkem selgust.

Lõpeta sooda joomine

Suhkur on üks halvemaid asju, mida tarbida lisakogustes. Soda eemaldamine parandab teie tervist tohutult, eriti kui olete krooniline jooja.

Piirake elektroonilist kasutamist

Elektroonika aitab meil suhelda inimestega üle kogu maailma ja aitab meil oma ülesandeid kiiremini täita, kuid see keelab meil hetkes olemise. Aeglustage ja hinnake ümbritsevat ning suhelge nendega, keda armastate. Sa elad vaid korra.

Tutvuge uute inimestega

Muidugi, uute inimestega tutvumine võib olla hirmutav, kuid te ei tea, kellest võite ilma jääda. Kasutage võimalust ja tutvustage ennast.

Kas teil on lemmikloom

Lemmikloom on hindamatu kingitus, mis õpetab teile kannatlikkust, kaastunnet teiste olendite vastu ja armastust. See loom peab sind elu eest usaldama ja just selle ilusa haavatavuse tõttu peate andma talle kõik, mis võimalik.

Mine nüüd magama

On põhjus, miks tunnete end päeva jooksul nii kohutavalt. Magage rohkem: see on teile kasulik.

Ära kunagi söö enne, kui oled täis

Kui tunnete end täis, olete üle söönud. See on valu, mida te oma kehas põhjustate, pluss kui te üle sööte, tähendab see, et te pole oma toitu nautinud nii, nagu see oli mõeldud nautimiseks.

Riputage ainult inimesi, kes teevad teid õnnelikuks

Teie õnn on liiga kallis, et raisata inimestele, kes seda ei vääri.

Juua vett

Enamik meist on dehüdreeritud: jooge iga päev pool oma kehakaalust untsi.

mis on seitse surmapattu ja mida need tähendavad

Vältige soola

Töödeldud toitudes on sageli liiga palju naatriumi, kuid kui teil on, jätke sool vahele.

Vältige töödeldud toite

Nad ei anna teile igatahes vajalikku energiat.

Kükitama, kui sa kakad

Istumine muudab selle protsessi keerulisemaks: inimesed on mõeldud kükitama. See hoiab ära vähid ja muud vaevused.

Söö päris toitu

Keskmine lääne dieet on täis kemikaale, mis ei anna teile toitaineid, mida peaksite saama köögiviljadest, puuviljadest, täisteratoodetest ja lahjadest valkudest.

Lõpeta oma keha vihkamine

See on ainus, mille olete saanud. Pidage meeles, et teie keha on hämmastav süsteem, mille eksponentsiaalne võimsus ootab kasutamist.

Mõtle positiivselt

Positiivsed mõtted muutuvad positiivseks eluviisiks. Ära lase negatiivsel end alt vedada.

Ärge tarvitage regulaarselt alkoholi

See on mürk.

Seisa rohkem

See on teie kehale parem.

Ole lahke

Sa võid olla ainus lahke inimene, kes sellel inimesel elus on.

Lõpetage teiste üle kohut mõistmine

Sa ei tea, mida nad on läbi elanud.

Masseeri jalgu

Nad töötavad teie jaoks nii palju ja vaevalt saavad neile piisavalt tähelepanu.

Ärge uskuge reklaame

Kes ütles, et asjad, mida nad ütlevad, on ikkagi reaalsed?

Töötage vähem

Tee kõvasti tööd, aga kui on aeg mängida, siis mängi.

Lõpeta ohver olemine

Sa teed ainult endale haiget. Kõike oma elus saate ise muuta.

Mediteeri

Leidke see sisemine tükk; ka see ei pea olema vaikuses. Mediteerimine võib toimuda muusika kuulamise, liikumise jms kaudu.

Jätke maja aeg-ajalt telefonita

Pidev vooluvõrgust ühendamine ei aita teie tervist ja õnne.

Hinga oma kõhuga, mitte rinnaga

Vaata järgi. Imikud teevad seda. Teil on rohkem energiat.

Hambaniiti

Iga päev kasutage hambaniiti ja nad peatavad verejooksu.

Osta ainult seda, mida vajate

Kõik muu on raisk.

Järgi oma unistusi

Keegi teine ​​ei tee seda teie eest ja elu on nagunii liiga lühike.

Lugege artiklit

Saage oma maailmaga kursis.

Anneta

Maailmas on palju inimesi, kellel pole pooltki sellest, mis teil on.

Ärge tegutsege hirmul

See pole viis elada. Tegutse hoopis õnne nimel.

Küpseta oma sööki

Kaitske oma keha ja oma rahakott .

Söö orgaaniliselt

Lõpeta vabrikutalude toetamine.

Hallake oma stressi

Stress ei muuda olukorda; see teeb selle ainult hullemaks.

Ära kunagi alahinda ennast

Teete kõik, millele oma mõtte panete.

Lõbutse hästi

Ärge võtke elu liiga tõsiselt.