10 viisi, kuidas muuta oma meel rahulikuks ja rahulikuks

Seal on tuhandeid segajaid, mida me iga päev läbi elame, ja mitte kõik neist ei jäta meid rahulikuks tunneks. On hetki, kus me tahame lihtsalt karjumist ja teisi, kui pea valutab nii väga, ei saa me järjekordse müraga hakkama. Mõnikord peame lollused peatama ja maailma selja taha jätma.

kuidas gucci lakk rikkaks sai

Ma arvan, et rahumeelne meel on inimelus kõige nõutum kaup. Tundub, et oleme pidevalt igavese rahutuse seisundis. Sellest lõksust pääsemine on lihtsam kui arvate. Siin on seitse viisi lõõgastumiseks ja natuke sisemise rahu leidmiseks, enne kui meelt kaotate või mis veel hullem - jahe.

liivarand



100 põhjust, miks ma armastan oma tüdruksõpra
  1. Leidke maja vaikne osa ja nautige mõnusat jooki. See ei pea olema alkohoolne, lihtsalt midagi sellist, mida naudite ilma kofeiinita. Midagi niisama rüübamiseks ja lõõgastumiseks. Istu, joo ja hinga sügavalt.
  2. Pidage meeles, et kõike saab teha beebi sammude kaupa. Ärge oodake elevandi söömist ühe istumisega. Sa pead selle ühe hammustuse korraga maha võtma. Niisiis, kui miski sind sööb, astu tagasi ja leia viis selle lõpetamiseks; üks samm korraga.
  3. Mine massaaži. See ei pea olema professionaal, kuigi nad rokivad - palju! Võite paluda, et sõber teid välja aitaks. Selgitage, et vajate mõningast kergendust ja nad võivad väga hästi päästa teie mõistuse. Too neile mingi kingitus ... ... nii tunnevad nad, et neid ei kasutata nende pingutuste jaoks.
  4. Kas mäletate Calgoni reklaame? Mõelge siis kuumale vannile ja üksi veedetud ajale. Andke leibkonnaliikmetele juhised, et järgmise kolmekümne minuti jooksul pole teid enam võimalik kasutada. Tõsiselt kättesaamatu.
  5. Kui teil on väikseid lapsi ja olete ainus vanem, peavad nad varakult magama minema ja teil on vaja kuuma lappi üle otsaesise. Ei televiisorit ega raadiot. Lihtsalt täielik vaikus ja teie kuum riie.
  6. Rääkimata sellest, varajane magamaminek ka teie jaoks. Pole häireid peale hea raamatu. Ei midagi hirmutavat, mitte midagi šokeerivat. Midagi, mis teid õrnalt unistama unetas.
  7. Ja kui midagi muud ei tööta, siis vajate pikka vaikset jalutuskäiku. Leidke park või tee. Teavitage oma perekonda, kus viibite, võtke ettevaatusabinõusid ja hoidke end turvaliselt. Kas teil on viis ennast kaitsta ja jalutage. Ka jooks ei tee haiget. Kui olete jalgrattur, laske ’rippida. Hea rattasõit võtab palju stressi.
  8. Mõtle positiivselt. Võtke hetk aega, et mõelda tagasi oma elule, kogu lapsepõlvest tagasi, ja liikuda üles sellele, kuidas jõudsite tänasesse kohta. See tekitab sügava tänutunde ja toob kindlasti naeratuse näole.
  9. Lase kõigist negatiivsetest mõtetest täielikult lahti ja naudi lihtsalt praegust hetke. Pange käsi kuuldu kohale ja tundke, kuidas süda tuksub. Nüüd mõistke, et olete lihtsalt elusolend, mõtlete üle ja olete stressis.
  10. Liikumine leevendab nii palju stressi, see pole isegi naljakas. Pärast head treeningut eemaldavad keha ja vaim kaose, tekitades seeläbi eufooriat. Seda tunnet on raske kirjeldada. Kuid seda tehes näete täpselt, mida ma mõtlen.
  11. Ja boonusena: tehke see massaaž uuesti. Need on hämmastav viis toksiinide süsteemist välja saamiseks, samuti viskavad välja nädala vraki, mille äsja läbisite. Ärge unustage vett juua, kui olete oma vedeliku taastamiseks valmis.

Need on vaid mõned proovitavad asjad, kui mõistust tuleb aeglustada või see plahvatab. Kõik töötab, kuid see sõltub teie kodus toimuvast tegevusest. Mõnikord hoolitseb kõige eest öö kuttidega või lõbus õhtu tüdrukutega. Kui see pole võimalik, vaadake kõiki ülaltoodud näiteid. Loendist töötab midagi. Kõik on lihtsad ja enamasti odavad. Edu lõdvestumisel, sa väärid seda.